Beskrivning

Del 1: Sorgbearbetning

Den första delen av programmet följer en evidensbaserad metod för sorgbearbetning. Här fokuserar vi på att bearbeta det som varit, släppa taget om det som håller dig tillbaka och skapa känslomässig läkning.

Du får:

En trygg, metodstyrd process

Verktyg för att bearbeta relationens slut och det du förlorat

Stöd att hantera skuld, sorg och andra svåra känslor

Struktur och reflektion enligt ett fast upplägg

Del 2 – Coaching & uppbyggnad (vecka 9–16)

Nu börjar resan framåt. Du får verktyg för att bygga ett liv som känns äkta och hållbart – på dina villkor.
Vi väver in övningar som hjälper dig att stärka ditt fokus, skapa nya tankespår och sätta riktning mot det liv du längtar efter.

Innehåll:

Drömlivslista och “framtidsjag”

Tacksamhetshjul och små vanor som bygger nytt inifrån

Mental träning – att skifta tanke- och känslomönster

Självomsorg som livsstil

Planeringsverktyg för balans och glädje

Övningar för att stärka egenvärde och mod

Vi har digitala möten och du får övningar att jobba med hemma.

Kursledare: Johanna Fessé Dipl Samtalsterapeut och Cert handledare i sorgbearbetning